#35 1 minuto di meditazione guidata per sempre avere il tempo di praticare
40piufelice.substack.com
Benvenuti in questa meditazione di un minuto Chiudi le occhi, radrizza la tua colonna vertebrale... apri il tuo petto.... e inizia a respirare Inspira ed espirate dolcezza permettendo alle spalle... al collo... alla mandibola... di rilassarsi. Inspira concentrandoti completamente sul tuo respiro. Notando le sensazioni mentre si respira nel corpo... ed espira ammorbidendo…
#35 1 minuto di meditazione guidata per sempre avere il tempo di praticare
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#35 1 minuto di meditazione guidata per sempre avere il tempo di praticare
Benvenuti in questa meditazione di un minuto Chiudi le occhi, radrizza la tua colonna vertebrale... apri il tuo petto.... e inizia a respirare Inspira ed espirate dolcezza permettendo alle spalle... al collo... alla mandibola... di rilassarsi. Inspira concentrandoti completamente sul tuo respiro. Notando le sensazioni mentre si respira nel corpo... ed espira ammorbidendo…