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#33 Creare nuove abitudini: 4 elementi essenziali (e non comprende la motivazione!)

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#33 Creare nuove abitudini: 4 elementi essenziali (e non comprende la motivazione!)

La più grande scoperta degli scienziati del comportamento umano e delle neuroscienze è particolarmente controintuitiva: La motivazione non è ciò che conta di più.

Vincent Stocklin @Popsycoach
Mar 9, 2022
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#33 Creare nuove abitudini: 4 elementi essenziali (e non comprende la motivazione!)

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Ci vuole spesso molto tempo per voler cambiare, ma una volta che ci siamo decisi, vogliamo che tutto accada molto rapidamente. La più grande scoperta degli scienziati del comportamento umano e delle neuroscienze è particolarmente controintuitiva: La motivazione non è ciò che conta di più quando si cerca di iniziare una nuova buona abitudine. Sì, la motivazione è importante, ma solo all'inizio, perché non dura. In realtà, ci sono 4 elementi che devono essere presenti per trasformare un comportamento in una vera abitudine: deve essere EVIDENTE, deve essere DESIDERABILE, deve essere FACILE e deve portare una reale SODDISFAZIONE. Se prendi in considerazione questi 4 elementi quando inizi una nuova abitudine, come tornare a fare sport, avrai le migliori probabilità di successo.

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