#33 Creare nuove abitudini: 4 elementi essenziali (e non comprende la motivazione!)

La più grande scoperta degli scienziati del comportamento umano e delle neuroscienze è particolarmente controintuitiva: La motivazione non è ciò che conta di più.

Ci vuole spesso molto tempo per voler cambiare, ma una volta che ci siamo decisi, vogliamo che tutto accada molto rapidamente. La più grande scoperta degli scienziati del comportamento umano e delle neuroscienze è particolarmente controintuitiva: La motivazione non è ciò che conta di più quando si cerca di iniziare una nuova buona abitudine. Sì, la motivazione è importante, ma solo all'inizio, perché non dura. In realtà, ci sono 4 elementi che devono essere presenti per trasformare un comportamento in una vera abitudine: deve essere EVIDENTE, deve essere DESIDERABILE, deve essere FACILE e deve portare una reale SODDISFAZIONE. Se prendi in considerazione questi 4 elementi quando inizi una nuova abitudine, come tornare a fare sport, avrai le migliori probabilità di successo.