#31 Assaporare per lottare contro il bias di negatività

La nostra mente ha quello che gli psicologi chiamano un "pregiudizio di negatività". Questo significa che la nostra mente è programmata per prendere più nota di ciò che è sbagliato.

La nostra mente ha quello che gli psicologi chiamano un "pregiudizio di negatività". Questo significa che la nostra mente è programmata per prendere più nota di ciò che è sbagliato. Questo è molto utile per la sopravvivenza nella savana, ma non tanto nel mondo moderno. La tecnica di oggi mira a mitigare questa tendenza quando non ci serve, come quando ci fissiamo sulla cosa sbagliata in un ristorante invece di goderci la compagnia dei nostri amici. La tecnica del giorno per vivere un po' più felice è fare uno sforzo per assaporare di più i piccoli momenti positivi nella nostra vita quotidiana. L'idea è quella di fermarsi e assaporare consapevolmente ciò che sta andando bene, come un piacevole scambio con un collega, il caffè mattutino preparato dal nostro coniuge o i colori del tramonto. È un primo passo per riequilibrare le nostre percezioni e non lasciarci trasportare dal negativo che la nostra mente nota più facilmente.