#28 Creare emozioni positive e migliorare le nostre relazioni.

La tecnica del giorno è un esercizio pensato per coltivare questa emozione che arricchisce le nostre relazioni.

La ricerca ha dimostrato che coltivare emozioni positive ci aiuta a vivere meglio e più a lungo. L'emozione positiva più forte è l'amore, quello condiviso con gli amici e la famiglia. La tecnica del giorno è un esercizio pensato per coltivare questa emozione che arricchisce le nostre relazioni. L'idea è di praticare 3 interazioni di qualità ogni giorno e di ritornarci mentalmente la sera prima di andare a dormire. Queste 3 interazioni possono essere con un amico, un collega, un parente o anche uno sconosciuto. Con ogni interazione, metteteci tutto il vostro cuore, il vostro calore e la vostra presenza, compreso il contatto visivo e il tocco se appropriato. E ogni sera, ricordatevi mentalmente questi momenti, come li avete vissuti e come forse potete ancora migliorarli...