#25 Detox digitale: spegni il cellulare qualche ora

operto che il benessere mentale è migliorato in coloro che hanno limitato l'uso dello smartphone sui social network.

Sembra paradossale per questo video postato sui social network, ma la tecnica del giorno per vivere un po' più felice è imparare a staccarsi dal cellulare per qualche ora. Anch'io devo fare uno sforzo per separarmene. Uno studio dell'Università della Pennsylvania ha scoperto che il benessere mentale è migliorato in coloro che hanno limitato l'uso dello smartphone sui social network. In breve, i ricercatori hanno scoperto che meno tempo si passa sullo smartphone, meglio ci si sente e più migliora la propria attenzione. Quindi proviamo stasera a spegnere completamente il nostro telefono per 2 o 3 ore. Può essere un po' stressante all'inizio , occupiamo questo tempo trascorrendolo con i nostri cari, oppure facendo una passeggiata o leggendo un libro. Riprova  regolarmente, aumentando il tempo se trovi  il coraggio. E fammi sapere come é andata.