Alcuni decenni di ricerca sembrano dimostrare che la qualità delle nostre relazioni sociali può essere benissimo il principale fattore predittivo del…
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Salutare in 3 dimensioni richiede letteralmente 15 secondi. Devi sostituire il bacio al volo o il cenno con un contatto visivo, il tocco e le parole.
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Un atto di gentilezza gratuita può sembrare controintuitivo nel nostro mondo egocentrico. Ma gli effetti sono spettacolari e sarebbe un peccato non…
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In questi tempi particolarmente incerti, la pratica dell'auto compassione è un ottimo antidoto al senso di isolamento e allo stress..
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Molti studi hanno dimostrato che il sentimento di stupore ha la capacità di sollevarci e di farci uscire dalla nostra routine connettendosi con qualcosa…
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Buona fine di settimana ;)
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La tecnica di oggi serve a sviluppare l'ottimismo sul lavoro e consiste nel concentrarsi sui nostri successi professionali passati.
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La tecnica del giorno è un esercizio pensato per coltivare questa emozione che arricchisce le nostre relazioni.
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Come ogni settimana, un riassunto per ricordarci che vivere più felici richiede uno sforzo e che ci sono modi efficaci per ottenerlo.
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operto che il benessere mentale è migliorato in coloro che hanno limitato l'uso dello smartphone sui social network.
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La nostra mente ha quello che gli psicologi chiamano un "pregiudizio di negatività". Questo significa che la nostra mente è programmata per prendere più…
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L'uso consapevole dei nostri valori può servire da guida. Tutti pensiamo di sapere quali siano i nostri valori, ma di solito non è proprio così.
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